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如何塑造完美比例身材-【zixun】

发布时间:2021-10-12 20:16:23 阅读: 来源:腻子厂家

随着科技的突飞猛进,人们的健身器材也日新月异。但是,当新科技新产品不断充斥人们眼球的时候,很多人却选择返璞归真。人们开始着眼于身体本身,不再依赖健身器材:单双杠,球类,哑铃,跑步机,等器具。

运动生理学家-古柏史密斯指出,“人类发明各种健身器材的初衷是为了不让不必要的动作影响了局部训练点,但这也因而导致了由于同一部位因过度的锻炼而受伤,同时也使身体的无法达到协调。”

相反的,以自身体重为阻力的体能训练,比如俯卧撑,引体向上,跳跃,这些无需器械的锻炼方式,却成就了一代代体育健将和“武林高手”。古柏史密斯解释道:“如果你采取着这种锻炼方式的话,就能够同时充分调动身体各个机能,不至于肌肉局部发展,导致身材比例不协调。”

麦克,费齐--“动物流”训练法的创始人,发明了一系列流动动作,包括跑酷(街头疾走极限运动),街舞,健美操,自由跑,马术表演。我们采访费齐的时候,他说:“几年来,我都是举重,这对我都关节都造成了极大的伤害,一直处于红肿的状态。所以我决定改变着一训练方式,看单靠身体本身能够有多大的能耐,所以我发明了这一完全不需要借助任何器材,却同样有效的方式,事实证明,这项发明还不赖,赢得了很多人的心。”

为了让身材比例更完美,身体机能更协调,大家不试一试费齐的新训练法。健身

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