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您的孩子矮小瘦弱吗改掉孩子的偏食习惯吧-【新闻】

发布时间:2021-04-10 09:46:44 阅读: 来源:腻子厂家

【健康讯 2016年6月15日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

在我的门诊,经常有些家长过来问孩子为什么总是比较瘦小,不长个儿也不长肉。详细问病史,才知道家里宝宝比较偏瘦和挑食。测量身高体重,对比中国正常儿童身高曲线图发现,他们的身高和体重大多在第25百分位,属于偏矮偏瘦的行列。家长们需要知道,偏食的孩子一般较为矮小而瘦弱。即使是长得胖乎乎的,肉也是软绵绵的。小时候的偏食习惯会影响一生的饮食习惯,所以要尽早改掉这种坏习惯。

在这里我给各位家长们一些建议,家长们一定不要勉强孩子吃他们不喜欢的食物,不要责怪偏食的孩子,更不要对孩子发脾气。要不然会让孩子产生厌恶的心理和养成耍赖的习惯。改正不良的饮食习惯是一件非常难的事情,所以妈妈们不能心急,要让孩子慢慢养成良好的饮食习惯。

如何做呢?

01.吃饭的时候可以招待孩子的同龄朋友

即使是孩子们不喜欢吃的食物,如果和同龄小孩一起吃的话,孩子也会吃得津津有味。因为和同龄小孩一起吃,孩子会产生竞争心理,这样也容易改掉孩子的偏食习惯。

02.和孩子一起做食物吧

试着和孩子一起做食物吧!如果觉得刀和火会让孩子处于危险之中的话,那么可以做寿司、三明治之类的食品。和孩子一起做食物会成为孩子喜欢吃饭或者对食物产生兴趣的契机。

03.尽量把食物做好看一些

即使只是一碗饭,也做成各种各样的图形,特别是一些可爱的动物模样。对于偏食严重的孩子,把食物弄碎包在饭里面,让孩子看不到原本形态也是很好的招数呢!这样的话,孩子们会把吃东西当成有趣的事情。

04.做到一口能吃进去的大小

孩子们都很喜欢吃一口就能吃进去的食物,如果太大块的话,孩子吃几口后就会扔掉。所以做成看起来都很可爱或适当大小的食物,比较能得到小朋友的青睐。

05.尽量把食物盛在有可爱图案的碗里

每天都用同样的碗盛食物的话,不仅会影响孩子的食欲,而且还会让他对饮食失去兴趣。如果用五颜六色的碗或者画有孩子喜欢图案的碗的话,可刺激孩子的好奇心,让孩子更加喜欢吃饭。

06.妈妈先试着吃

在孩子拿起筷子之前,妈妈先做出感觉食物很香的模样,或者试着先吃一口,称赞食物很好吃。这样也能带动孩子吃东西的欲望。

07.用甜食来诱导吃饭

在不喜欢吃的食物里加上甜食吧!如加上香蕉等水果或优酪乳、地瓜、南瓜灯食品,因其有甜味,孩子们也会吃平时不吃的食物。

08.让孩子感到肚子饿

偏食的孩子饮食特征是量少、次数多,所以不容易感到饿,那么就要让其感到饥饿。如果孩子在饭桌旁边玩不吃饭的话,可把桌子撤掉。因为在他们感觉到饿的时候,即使是不喜欢的食物也会吃得津津有味。

09.吃饭时不要给孩子压力

在吃饭的时候不要问孩子在学校的表现、学习成绩如何,不要训斥孩子。给孩子们营造一个良好愉快的吃饭氛围。

10.饮食要有规律

让孩子遵守一天三餐有规律的饮食时间是非常重要的。这种饮食习惯最好从小就开始养成。全家人一起定时吃饭会更有效!

此外,如果发现孩子瘦小、偏食,一定要趁早调整孩子的饮食习惯,定期监测身高体重增长值才不致于影响孩子正常生长发育。

(实习编辑:李春燕)

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