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怀孕13周孕妇注意8个事项《新闻》

发布时间:2020-09-09 11:04:57 阅读: 来源:腻子厂家

【健康讯 2016年4月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

怀孕13周,孕妈妈进入孕中期了,区别于孕早期,孕妈妈又多了一些注意事项了。

怀孕13周孕妇注意事项

一、衣着

孕妈妈要着比较宽松的衣服,式样简单而寒暖适宜。

二、饮食

进入第13周,也意味着进入孕中期,这是一个纠正、弥补、调整、补充的大好时期,要充分利用此期,纠正早孕呕吐期造成的内分泌紊乱,弥补早期营养素的丢失,调整机体的营养状况,系统地进行各方面的检查,结合自身的具体情况,可与营养专业人员配合,定期做营养监测和评价,旨在根据胎儿生长发育的需要,及时补充各种所需的营养素,给母亲和宝宝最好的呵护,合理的饮食搭配的同时,别忘了坚持喝孕妇奶粉。

三、睡眠与休息

孕妈妈此时身体感觉很倦怠,一定要保持充足的睡眠,不但晚上要保证至少有8小时的睡眠时间,中午最好也休息片刻。休息时以侧卧为宜,妊娠子宫往往右旋,左侧卧便可纠正它的右旋,并改善子宫胎盘血液循环,以提高胎儿的供血。

四、劳动

怀孕后,孕妈妈尽量少做家务,特别避免重体力劳动,注意保护腹部,避免受撞击,不提过重物件。

五、运动

为了将来顺利地分娩及产后的恢复,现在你需要做一些适当的运动,比如可以有目的地做一些孕妇操,每天还可以让丈夫陪你一起散散步,这是最安全的运动。在空气新鲜的环境里与他一起聊天,憧憬未来的三人世界,那将是令人惬意的享受,也会慰藉你焦躁的心绪。 怀孕早、中期较合理的锻炼方式有:步行、游泳、骑自行车等。

六、重视脚保健

三个月后要穿宽松、舒适的鞋,前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米为好。这个时期脚容易浮肿,最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋,可有效减少脚的疲劳。合成革或不透气的劣质旅游鞋,沉重且不透气,会使浮肿加重。 每日温热水足浴,还能让生完小宝宝的妈咪迅速恢复步态优雅的风姿。

七、清洁卫生

孕妈妈身体分泌物会比较多,汗腺、皮脂腺以及阴道分泌物都会增多。因此,孕妈妈应勤洗澡、勤洗外阴、勤换内衣,保持体表清洁。

八、同房

怀孕期间,一般是不建议同房,特别是孕早期同房,可引起盆腔充血,激发子宫收缩导致流产,孕后期同房,则可能造成早产,并将细菌带入阴道,上行至子宫腔,导致产前、产时或产后感染。

所以,孕妈妈对于这些注意事项一定要多了解,不要因为一时的疏忽酿成日后的遗憾。谁都希望能生育一个健康宝宝,但除了希望之外,孕妈妈和准爸爸们一定要身体力行,为胎宝宝营造一个良好的生活和心态环境。

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